Toorpuder on kiire hommiku päästja, sest saad selle kiiresti ja lihtsalt eelmisel õhtul valmis segada! Semu täismahla ja marjajahuga saad toidule lisada ka looduslikke vitamiine ja mineraale! Kui teed pudru klaaspurki, on seda mugav ka tööle kaasa võtta!

Koostisosad:
2 dl kaerahelbeid
1 dl piima
1 dl Kreeka jogurtit
1 tl chiaseemneid
1 spl mett
2 spl Semu metsmustikamahla
2 tl Semu mustikajahu

Pane kõik komponendid kaussi ning sega ühtlaselt läbi. Lase segul külmikus maitsestuda paar tundi kuni üleöö. Enne söömist võid lisada ka marju, seeemneid, pähkleid.